ЕХ.РОДНИК       

ЕХ.РОДНИК       

РАСПИСАНИЕ

РАСПИСАНИЕ

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

STEP

Динамичная и эффективная тренировка на степе — это отличный способ укрепить мышцы ног, улучшить координацию
и выносливость.
В фитнес-клубе «Ключ» вас ждут комфортные залы, профессиональные тренеры и зажигательная атмосфера групповых занятий

Джампинг-фитнес

Взрывная кардионагрузка на специализированных батутах поможет вам укрепить мышцы, сжечь калории и подарит море позитива! Благодаря фитнесу на батутах вы проработаете все группы мышц и почувствуете атмосферу драйва и энергии

Йога

Откройте для себя мир йоги в комфортных залах фитнес-клуба «Ключ»! Наши профессиональные тренеры помогут вам освоить практики, которые укрепляют тело, снимают стресс и дарят ощущение баланса.

Пилатес

Программа пилатес – это уникальная система тренировок, которая сочетает в себе элементы спорта, йоги и балета. Это идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и обрести гармонию тела и разума.

Функциональная тренировка

Универсальная функциональная тренировка разовьёт вашу силу, выносливость, координацию и гибкость одновременно. За счет использования специального оборудования: нестабильных платформ, свободных весов — каждая тренировка становится в разы эффективнее, помогая вам достигать результатов быстрее

ЛФК

Групповая программа ЛФК содержит специально разработанные комплексы упражнений для восстановления и укрепления здоровья. Под руководством опытного инструктора вы сможете улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и восстановиться после травм в комфортном темпе

Ягодицы+пресс,
супер-пресс,
супер-ягодицы

Наши программы являются высокоинтенсивными тренировками, которые комплексно прорабатывают проблемные зоны. Наши программы сочетают самые эффективные упражнения, которые заставляют мышцы работать на максимум, при этом тренировка проходит так динамично, что вы даже не заметите, как пролетит время

Растяжка

Стретчинг - это идеальный способ улучшить гибкость, снять мышечные зажимы и повысить подвижность суставов: на занятиях мы сочетаем мягкие статические растяжки для глубокой проработки мышц с элементами динамической растяжки для увеличения амплитуды движений

Body Sculpt

Программа Body Sculpt направлена на формирование красивого рельефа тела и повышение мышечного тонуса: на занятиях мы сочетаем силовые упражнения с функциональными элементами, используя различное оборудование (гантели, бодибары, резиновые петли) для комплексной проработки всех групп мышц. Программа идеально подходит для тех, кто хочет подтянуть фигуру, укрепить мышечный корсет и улучшить общую физическую форму, при этом нагрузка легко регулируется под любой уровень подготовки – от новичков до продвинутых спортсменов

Сайкл-тренировка 

Групповая программа сайкл проходит на специальных велотренажерах, тренировка сочетает кардионагрузку и  элементы силового тренинга. Такая программа способствует сжиганию 600 ккал за занятие и прокачиванию выносливости. Наш тренер задаст ритм и покажет правильную технику, чтобы вы получили максимум пользы и драйва от тренировки!

Фитбол

Во время занятия на фитболах мы прорабатываем все группы мышц, улучшаем координацию и осанку. Нестабильная поверхность мяча заставляет мышцы работать интенсивнее, а мягкая поддержка снижает нагрузку на суставы

Hot time

Одна тренировка Hot time совмещает в себе силовые упражнения для укрепления мышц всего тела и интенсивное кардио для ускорения жиросжигания, что позволит не только подтянуть фигуру, но и повысить выносливость, улучшить работу сердца и получить заряд энергии на весь день

Lower Body

Тренировка Lower Body поможет вам укрепить ноги, подтянуть ягодицы и улучшить форму тела. Вы проработаете мышцы бёдер, ягодиц и икр с помощью силовых упражнений (выпады, приседания, зашагивания) и функциональных элементов, которые ускорят жиросжигание и повысят выносливость

Upper Body

Мощная проработка мышц рук, груди, спины и кора сделает ваш верх тела сильным и рельефным, улучшит осанку, снимет напряжение после рабочего дня и поможет с лёгкостью справляться с повседневными задачами

Mobility

Ваш ключ к свободе движений: занятия улучшат подвижность суставов, снимут мышечные зажимы и вернут телу легкость, чтобы вы могли без боли наслаждаться активным образом жизни! Вы проработаете проблемные зоны через мягкую динамическую растяжку, упражнения на мобильность и миофасциальный релиз

Super legs

В программе Super legs специально подобранные упражнения заставляют работать каждую мышцу ваших ног и ягодиц: мы сочетаем базовые движения (приседания, выпады, зашагивания) с  функциональными элементами, используя дополнительное оборудование (утяжелители, резинки, платформы) для максимально эффективной нагрузки. Программа создана для тех, кто хочет подтянуть и укрепить мышцы бёдер, ягодиц и икр, улучшить выносливость и форму ног

Здоровая спина

Программа "Здоровая спина" включает в себя специальные упражнения, которые помогут вам избавиться от боли в спине, укрепить мышцы и улучшить осанку. Тренировки проходят без лишней нагрузки на позвоночник, но с максимальной пользой: вы научитесь правильно двигаться, снимете напряжение после рабочего дня и почувствуете, как спина становится сильнее и гибче

Суставная гимнастика

Упражнения вернут подвижность вашим суставам, снимут скованность в теле и помогут избежать травм. Вы будете двигаться легко, свободно и без боли

Тайский бокс

Благодаря боевым искусствам вы станете сильнее, выносливее и увереннее в себе, сбросите стресс после работы, подтянете фигуру и узнаете настоящую боевую технику

Зумба

Зажигательная зумба дает возможность сжечь калории, даже не думая о спорте! Под латино-ритмы вы разучите простые, но эффектные движения, подтянете всё тело и зарядитесь энергией на всю неделю

Здоровое тело 55+

Программа "Здоровое тело 55+" содержит в себе специально разработанные упражнения, которые помогут вам сохранять подвижность, силу и бодрость в любом возрасте. Тренировки проходят в комфортном темпе и включают упражнения для укрепления мышц, улучшения гибкости суставов. Вы сможете легче справляться с повседневными делами, уменьшите дискомфорт в спине и суставах, а также обретёте уверенность в своих силах

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

STEP

Динамичная и эффективная тренировка на степе — это отличный способ укрепить мышцы ног, улучшить координацию
и выносливость.
В фитнес-клубе «Ключ» вас ждут комфортные залы, профессиональные тренеры и зажигательная атмосфера групповых занятий

Джампинг-фитнес

Взрывная кардионагрузка
на специализированных батутах поможет вам укрепить мышцы, сжечь калории и подарит море позитива! Благодаря фитнесу
на батутах вы проработаете все группы мышц и почувствуете атмосферу драйва и энергии

Йога

Откройте для себя мир йоги в комфортных залах фитнес-клуба «Ключ»! Наши профессиональные тренеры помогут вам освоить практики, которые укрепляют тело, снимают стресс и дарят ощущение баланса.

Пилатес

Программа пилатес – это уникальная система тренировок, которая сочетает в себе элементы спорта, йоги и балета. Это идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и обрести гармонию тела и разума.

Функциональная тренировка

Универсальная функциональная тренировка разовьёт вашу силу, выносливость, координацию и гибкость одновременно. За счет использования специального оборудования: нестабильных платформ, свободных весов — каждая тренировка становится
в разы эффективнее, помогая вам достигать результатов быстрее

ЛФК

Групповая программа ЛФК содержит специально разработанные комплексы упражнений для восстановления и укрепления здоровья. Под руководством опытного инструктора вы сможете улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и восстановиться после травм
в комфортном темпе

Ягодицы+пресс,
супер-пресс,
супер-ягодицы

Наши программы являются высокоинтенсивными тренировками, которые комплексно прорабатывают проблемные зоны. Наши программы сочетают самые эффективные упражнения, которые заставляют мышцы работать на максимум, при этом тренировка проходит так динамично, что вы даже
не заметите, как пролетит время

Растяжка

Стретчинг - это идеальный способ улучшить гибкость, снять мышечные зажимы и повысить подвижность суставов:
на занятиях мы сочетаем мягкие статические растяжки
для глубокой проработки мышц
с элементами динамической растяжки для увеличения амплитуды движений

Body Sculpt

Программа Body Sculpt направлена на формирование красивого рельефа тела и повышение мышечного тонуса: на занятиях мы сочетаем силовые упражнения
с функциональными элементами, используя различное оборудование (гантели, бодибары, резиновые петли)
для комплексной проработки всех групп мышц. Программа идеально подходит для тех, кто хочет подтянуть фигуру, укрепить мышечный корсет и улучшить общую физическую форму,
при этом нагрузка легко регулируется под любой уровень подготовки – от новичков
до продвинутых спортсменов

Сайкл-тренировка 

Групповая программа сайкл проходит на специальных велотренажерах, тренировка сочетает кардионагрузку и элементы силового тренинга. Такая программа способствует сжиганию 600 ккал за занятие и прокачиванию выносливости. Наш тренер задаст ритм и покажет правильную технику, чтобы вы получили максимум пользы и драйва от тренировки!

Фитбол

Во время занятия на фитболах мы прорабатываем все группы мышц, улучшаем координацию и осанку. Нестабильная поверхность мяча заставляет мышцы работать интенсивнее, а мягкая поддержка снижает нагрузку на суставы

Hot time

Одна тренировка Hot time совмещает в себе силовые упражнения для укрепления мышц всего тела и интенсивное кардио для ускорения жиросжигания, что позволит
не только подтянуть фигуру,
но и повысить выносливость, улучшить работу сердца и получить заряд энергии на весь день

Lower Body

Тренировка Lower Body поможет вам укрепить ноги, подтянуть ягодицы и улучшить форму тела. Вы проработаете мышцы бёдер, ягодиц и икр с помощью силовых упражнений (выпады, приседания, зашагивания) и функциональных элементов, которые ускорят жиросжигание и повысят выносливость

Upper Body

Мощная проработка мышц рук, груди, спины и кора сделает ваш верх тела сильным и рельефным, улучшит осанку, снимет напряжение после рабочего дня и поможет с лёгкостью справляться с повседневными задачами

Mobility

Ваш ключ к свободе движений: занятия улучшат подвижность суставов, снимут мышечные зажимы и вернут телу легкость, чтобы вы могли без боли наслаждаться активным образом жизни! Вы проработаете проблемные зоны через мягкую динамическую растяжку, упражнения на мобильность и миофасциальный релиз

Super legs

В программе Super legs специально подобранные упражнения заставляют работать каждую мышцу ваших ног и ягодиц: мы сочетаем базовые движения (приседания, выпады, зашагивания)
с функциональными элементами, используя дополнительное оборудование (утяжелители, резинки, платформы) для максимально эффективной нагрузки. Программа создана
для тех, кто хочет подтянуть и укрепить мышцы бёдер, ягодиц и икр, улучшить выносливость и форму ног

Здоровая спина

Программа "Здоровая спина" включает в себя специальные упражнения, которые помогут вам избавиться от боли в спине, укрепить мышцы и улучшить осанку. Тренировки проходят без лишней нагрузки на позвоночник, но с максимальной пользой: вы научитесь правильно двигаться, снимете напряжение после рабочего дня и почувствуете, как спина становится сильнее и гибче

Суставная гимнастика

Упражнения вернут подвижность вашим суставам, снимут скованность в теле и помогут избежать травм. Вы будете двигаться легко, свободно
и без боли

Тайский бокс

Благодаря боевым искусствам вы станете сильнее, выносливее и увереннее в себе, сбросите стресс после работы, подтянете фигуру и узнаете настоящую боевую технику

Зумба

Зажигательная зумба дает возможность сжечь калории, даже не думая о спорте! Под латино-ритмы вы разучите простые, но эффектные движения, подтянете всё тело и зарядитесь энергией на всю неделю

Здоровое тело 55+

Программа "Здоровое тело 55+" содержит в себе специально разработанные упражнения, которые помогут вам сохранять подвижность, силу и бодрость в любом возрасте. Тренировки проходят в комфортном темпе и включают упражнения для укрепления мышц, улучшения гибкости суставов. Вы сможете легче справляться с повседневными делами, уменьшите дискомфорт в спине и суставах, а также обретёте уверенность в своих силах

ДРУГИЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В БАССЕЙНЕ

ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

ДРУГИЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В БАССЕЙНЕ

ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

ИП Матвеичев Константин Сергеевич  ИНН  421816408738 ОГРНИП 316420500079602 


+7 931 107 0304

ИП Матвеичев Константин Сергеевич 
ИНН  421816408738 
ОГРНИП 316420500079602

+7 (931) 107 03 04